【主婦のストレスを発散する方法】お金と人間関係の悩みを乗り越えるコツ

こんにちは Rikkoです。

主婦のあなたはストレスを上手くコントロールできていますか?

ストレスにはさまざまな種類があり 実はいいストレスというのも存在するそうですが ここでお話しするのは よくないストレスの事です。

主婦の皆さんにアンケートをとった結果 ストレスの原因で一番多いのは ご主人と子育てという結果が出ましたが  家計、そして 義理父母やママ友などの人間関係もストレス要因としては 上位を占めています。

兼業主婦のストレスの原因には 家事と仕事が上位にランクインされています

では 皆さんはどんな事で ストレスをコントロール、解消しているのでしょう?

いざ ストレスを解消しよう!と思っても なかなかいい解消方法が思いつきませんよね。

でもひとりで考えすぎてしまうと 出口が見つからなくなってしまうので 適当な相手に打ち明けると気分も収まるのですが 人にはあまり知られたくない事もあります。

そこで 主婦のストレスを長期的に解消する方法を原因別にまとめてみました。

 

【主婦のストレスを発散する方法】お金と人間関係の悩みを乗り越えるコツ

ストレスの原因

 

 「家計」

お金の不安は 子どもが大きくなるにつれ 教育や習い事などの出費がかさんだり 家や車のメンテナンスが重なったりと 家計がピンチの時は 頭を抱えてしまいますよね。

子どもには 将来のために 色んな習い事にも通わせたいけど 家のローンや 不景気のあおりで お給料が下がったりして なかなか思い通りに通わせてあげれないのは つらいものです。

自分自身も お金の不安で 好きな時に「やりたいことができない」、「買いたいものが買えない」、「食べたいものが食べられない」というのは三重苦にも感じてしまいます。

そんな悩みを解消するために 自分も働きにでたいのに 子どもが小さかったり 家族の反対があったりと思うようにいかないと ひとりで不安をや不満を 抱え込んで ストレスで体調を崩す主婦も少なくありません。

 

そろそろ 子どもも大きくなったし お金もかかるので パートで働きにでたいのに 旦那が反対する。「じゃあ 家計の赤字はどうするの?」と聞いても はっきりと答えられず いつも喧嘩に終わって 解決法が見つからないでモヤモヤする。
(40代ママ 10歳女の子と6歳男の子ママ)

 

子どもが受験で 塾の「お正月の特訓コース」を受講したいというけど「 高額すぎて 行かせてあげられない」と話すと 泣かれてしまった。
これで 志望校に落ちたらと思うと 気が気でなく 借金してでも 行かせてあげるべきか 悩んでいる。   (15歳 男の子 11歳女の子 ママ)

 

 

 「義理父母」

専業主婦のストレスの原因 4位は 義理父母というアンケート結果があります。

専業主婦で 義理父母がストレスだという場合 逃げ場がないのが 一番の原因です。
無視もできないし かといって 面と向かって 断ることもできず 、悶々と義理父母からの言葉や 行動を思い返しては イライラしたり落ち込んだり。
夫に文句を言ったところで 事態は好転しないし かえって 夫との仲はこじれてしまうばかり。
結局 「自分が我慢すればいい」と言い聞かせているうちに ストレスが溜まっていってしまいます。
突然 予告もなしに週に1-2回は 訪問されるのが苦痛。 「これから出かけるので 」とやんわり断ると 「旦那が働いているのに 遊びに行けて いいご身分や」と 嫌味タラタラ。
週末は必ず顔を出してるんだから 平日くらい そっとしておいてほしい。                     (30代 1歳 女の子ママ)

 

65歳の姑が29歳の私と女を張り合ってきて ウザイ。私の行く美容院や化粧品をマネして使ってるけど ムリがある。  (20代後半 2歳 男の子 ママ)

 

 

 「人付き合い」

よく夫が「専業主婦は 上司がいなくて うらやましい」と会社の人間関係の複雑さに嫌気がさして つぶやくこともありますが 実は主婦の交友関係や 親戚付き合いは かなり高度な社交性が求められるのを夫たちは知りません。

もともと おとなしい性格で あまり人の輪に入っていけない主婦には  複雑なママ友との付き合いや面倒な親戚付き合い、毎日 顔を合わせる近所付き合いなど 自分から望んでいない人付き合いで 神経をすり減らしてしまう人が増えています

最近のママ友グループでの 付き合いは SNSの影響で ますます複雑になり 表面上は 仲良くしているように見えますが 実際は 本音で気を許して付き合うのは難しくなっています。

また 地方には 独特の習慣や風習があり 他県から嫁いできたお嫁さんには 何かと風当たりが強く 慣れなるまでは 大変という話もよく聞きます。しかも慣れない土地で 周りに相談できるような人がいないと ストレスは溜まる一方です。

 

仲良しだと思っていたママ友に打ち明けた自分の秘密に 尾ひれがついて 他のママ友たちにバラされていた。それ以来 他のママ友からも声をかけてもらえなくなり ひとり仲間外れ状態。
子どもは 楽しく通っているけれど この先 子ども同士でも仲間外れにされないか心配で夜も眠れない。          (30代 5歳 男の子ママ)

 

夫の父親が倒れて 介護が必要になり 長男の夫が仕事を転職して 地元に引っ越すことに。
知らない土地で 子どもいないし馴染めないでいたら 親戚うちでは「愛想もなく出来の悪い嫁」といわれている事が分かりますます外へ出るのが苦痛。親戚が集まるお盆やら法事やらが恐ろしくて イベントの1週間ほど前から湿疹が出るようになった。                (子なし 結婚5年目 36歳)

 

ストレスを解消する方法

お金の悩みがストレスの場合

お金の悩みは 難しいですよね。簡単に働きに行けると 少しは気持ちも楽になるのですが 子どもが小さかったり 何らかの事情で働きに出れないと ますますストレスがたまります。

まずおすすめなのは 子どもが小さくてもできる 在宅ワークを探してみましょう。OL時代に培ったPCスキルや経理や会計の知識があると 割と簡単に仕事が見つかります。

逆に収入ばかり意識するのではなく  支出を見直すと 意外な節約ができたりします。

まずは保険や 家のローン、携帯のプランや 無駄なものを買っていないか買い物の仕方 電気代(電気会社)の見直し 。などなど。探せば色々見つかります。

一度 プロのファイナンシャルプランナーに 相談してみるのもおススメです。

 

義理父母がストレスの場合

好きで一緒になったご主人様ですから 彼の両親が放つ攻撃的な言葉や威圧的な行動は 「もしかすると 自分が至らないから」、「自分が相手の期待に応えられていないから」ではないかと思ってしまうママたちも多くいます。

謙虚さは大事ですが 自分を卑下することはないので 自己肯定感を意識して 付き合っていきましょう。

実は兼業主婦で義理父母がストレスという答えが少ないのは 勤務先で似たような話を同じような環境の主婦仲間に共感してもらえるからです。

また 仕事に出ている間は義理父母と関わらずに済む事で今まで煩わしかったことが 気にならなくなるケースも多いので 思い切って外で働いてみたり 習い事に行ってみるのもおすすめです!

兼業主婦でも義理父母がストレスという答えももちろんありました(笑)

人付き合いがストレスの場合

避けては通れない人づきあいですが 「嫌われる勇気」をもって接すると ストレスが解消されます。

ママ友とトラブルになったら 子どものお友達関係に支障があるのでは?と考えがちですが 案外子どもは 好き勝手にやっているようです。

忙しいストレスにはリラックスする事で 解消できるようですが 人づきあいのストレスは 心理的なものなので 他に楽しめるもの、気分がウキウキする事を探す方が効果があります

「他人にどう思われるか」より「自分がどうしたいのか」を優先させましょう。

自分に自信をつけるために なにか資格を取ってみるのもいいですし 好きな習い事をすることで まわりの目も気にならなくなるはずです。

今までいる環境の外に出るのも 気の合う友人と出会えるチャンスです。パートや習い事、資格取得の専門学校など 新しい世界に身をおいてみると 自分の気の合わない人と我慢して付き合うのが馬鹿らしく思えてきます。

 

まとめ

「主婦は気楽でいいなあ、、」とよく言われますが 実は知らず知らずにストレスを少しづつ ため込んでしまい 体調を崩してしまった主婦もいるくらいです。
主婦のストレスを侮ってはいけません。 夫も義理母も 主婦のあなたがなぜ ストレスを感じてしまうのか よくわかっていないのです。
ストレスで バランスを崩した心や体をまた元のように戻すには 大変な時間と労力が必要となります。
たまにはマッサージやスパ、 独身時代に行っていた美容室に行って 自由を満喫してみて下さい。ネイルをするとか 高級なお菓子を買うのも ワクワクがストレスを和らげてくれます。ヨガやピラティスなどの軽い運動も脳から幸せホルモンが出てストレスの軽減に効果的です。
ストレスをためないのも自己管理のひとつです。いつも家族のために一生懸命働いているあなたの努力はあなたが一番わかっているはずです。
自分に本当のご褒美をあげられるのは あなただけなのかもしれません。
上手くストレスを解消して 主婦のあなたが 生き生きと楽しい毎日を送れますように!

 

 

 

 

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